NUESTRAS CLASES RESHAPE
ABS CORE
INTENSIDAD 85%
Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Predominan sobre todo ejercicios de equilibrio, isométricos (manteniendo una posición) o con nuestro peso corporal.
GAP (Glúteo, Abdomen, Pierna)
INTENSIDAD 70%
Entrenamiento de alta intensidad enfocado a los grupos musculares del core y del tren inferior.
FUSION
INTENSIDAD 85%
Entrenamiento híbrido en donde combinamos cualquier tipo de ejercicio (ya sea a nivel cardiovascular o de fuerza) a muy alta intensidad. En este sistema de entrenamiento el objetivo es acabar el entrenamiento propuesto en el menor tiempo posible o realizar el mayor número de repeticiones de cada ejercicio en un tiempo determinado.
MOON
INTENSIDAD 85%
Entrenamiento de alta intensidad enfocado a la mejora cardiovascular. Sistema de entrenamiento en donde predominan los ejercicios con peso corporal, con o sin impacto, y ejercicios con cargas bajas. Este consiste en la realización de varios ejercicios (estaciones), uno después de otro, sin pausa o con muy poca pausa entre ellos. Cada ejercicio puede tener ciertas repeticiones/o tiempo específico estipulado.
GRAVITY CORE
INTENSIDAD 60%
Actividad donde se trabajan los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Buscamos aumentar la fuerza, la flexibilidad, la estabilidad y la movilidad de la zona.
EMOM
INTENSIDAD 85%
Sistema de entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Se empieza el ejercicio cuando comienza cada minuto, se sigue con las repeticiones que se recomiende y finalmente, se descansa un minuto entero.
ROCKET
INTENSIDAD 85%
Entrenamiento de alta intensidad enfocado a la ganancia de fuerza de forma general.
El entrenamiento de ROCKET consiste en realizar un número de repeticiones y series determinado de un grupo muscular con la finalidad de llevar a estos grupos musculares a un nivel de fatiga adecuado para estimular las adaptaciones de fuerza.
OPEN BOX
INTENSIDAD ¡La que tu elijas!
Horario dedicado para el entrenamiento libre (entrenamientos no dirigido).
Acceso tanto al material como a las instalaciones de LOONA para realizar ejercicio de manera individual.